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Der Legende nach wurde WingTsun von der buddhistischen Nonne NgMui entwickelt, welche vor den Mandschus aus dem zerstörten Shaolin Tempel fliehen musste. Sie entwickelte eine Kampfmethode, in der nicht rohe Körperkraft, sondern raffiniertes Nachgeben über Sieg und Niederlage entscheidet. Diese Methode wurde über viele Generationen überliefert, verfeinert und an neue Gefahrensituationen angepasst. Auch der Umgang mit Waffen (Stock und Messer) wurden in das WingTsun übernommen, so dass WingTsun heute zu einer der funktionalsten und effektivsten Kampfmethoden zählt.
Alle WingTsun Bewegungen, von denen in einer Kampfsituation mehrere gleichzeitig ausgeführt werden, sind rein funktionale und ökonomische Bewegungen. Sie sind individuell in jeder Kampfsituation unmittelbar anwendbar. Hierbei folgt der WingTsunler dem höchsten taoistischen Prinzip dem Wu-Wei (absichtslos Handeln). Er plant nicht im voraus eine Aktion (absichtsvolles Handeln), sondern passt sich der Aktion des Gegners im Moment ihres Geschehens an. Die Kraft des Gegners wird zugelassen und nicht mit eigener Kraft begegnet, so dass dessen Kraft ins Leere läuft. Körpermasse und Muskelkraft sind daher keine Voraussetzungen für WingTsun. Die Ausbildung funktionaler motorischer Fähigkeiten und eine achtsame eigene Körperwahrnehmung sind die zentralen Kompetenzen, die im WingTsun vermittelt und benötigt werden.
Achtsamkeit ist heute ein Modewort und wird oft im Zusammenhang mit neueren psychotherapeutischen Ansätzen gebraucht. Die Idee der Achtsamkeit stammt ursprünglich aus der buddhistischen Lehre und wurde von dort in das WingTsun übernommen, denn die legendäre Stilbegründerin NgMui war buddhistische Nonne im legendären Shaolin Tempel, welcher die Geburtsstätte des Chan (jap.: Zen) ist. Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist eine Form der Wahrnehmung der Welt. Diese ist aber nicht gefiltert durch einen Fokus oder eine Selektion der wahrgenommenen Ereignisse, sondern durch Offenheit. Alles was ist, das ist, ohne es zu beurteilen oder zu kategorisieren. Für den Kampf ermöglicht diese Form der Wahrnehmung der Welt sich jeder Situation anzupassen und dem taoistischen Prinzip Wu-Wei zu folgen. Wer eine Situation offen und neutral in ihrer Gesamtheit wahrnimmt, kann diese im konkreten Augenblick und Moment akzeptieren und annehmen. So kann man sich flexibel und entspannt dem Geschehen anpassen. Die im WingTsun erlernte Art der achtsamen Wahrnehmung überträgt sich auch auf das „normale“ Leben. Unterschiedliche Lebensaspekte erscheinen im Licht der Achtsamkeit aus anderen Perspektiven. Urteile, Gewichtungen und vermeintliche Zwänge werden neu überdacht und formen so eine Persönlichkeit, die geprägt ist durch Selbstreflexion, Empathie und eine freie und offene Weltzugewandtheit.
WingTsun ist ein Stil, der den Körper ganzheitlich fordert. Damit ist aber nicht Muskelaufbau- und/oder Ausdauertraining gemeint. Durch Übungen, die dem chinesischen Chi-Gung sehr ähneln, wird die natürliche Beweglichkeit gefordert und gefördert und damit erhalten. Angemessene Dehnung, isometrische Elemente und eine spezielle Atmung in Verbindung mit den o.a. Achtsamkeitsübungen schaffen ein körperliches Wohlbefinden, welches die körperliche und mentale Gesundheit erhält und sich positiv auf das tägliche Leben auswirkt. Wing Tsun ist von jedem erlernbar, der bereit ist, neue Wege zu erkennen und zu gehen. Auf diesem Weg steigert sich die körperliche und geistige Flexibilität und schafft dadurch ein völlig neues Körper.- und Selbstbewusstsein.
Niemand rechnet damit Opfer von Gewalt zu werden. Doch was tust Du, wenn es doch dazu kommt? Bist Du darauf vorbereitet? Musst Du dich der Gewalt stellen oder kennst Du Mittel und Wege, eine solche Situationen im Vorfeld zu erkennen und zu vermeiden? Die Unterrichtsmethode BlitzDefence sensibilisiert Dich für mögliche Gefahrensituationen. Sie lehrt Dich Bedrohungen zu erkennen und diese frühzeitig zu umgehen. Sollte es dennoch zu einer Auseinandersetzungen kommen, befähigt BlitzDefence dich, dich effektiv zu verteidigen.
Gewalttäter suchen sich keine Gegner sondern Opfer. Menschen, die eine selbstbewusste Ausstrahlung haben, werden seltener zu Opfern von Gewalt. BlitzDefence vermittelt Dir deshalb Selbstverteidigung auf zwei Ebenen: der körperlichen und der mentalen. Auf der körperlichen Ebene lernst Du, körperliche Angriffe abzuwehren. Auf der mentalen Ebene lernst Du in Rollenspielen, Selbstbewusstsein durch Deine Körpersprache auszustrahlen. So soll im Vorfeld vermieden werden, in die Opferrolle gedrängt zu werden. Ein Ziel nicht nur für körperliche Gewaltsituationen!
BlitzDefence ist eine Verteidigungsmethode, in der alle Aspekte einer Bedrohungssituation berücksichtigt und unterrichtet werden. Neben der realen, körperlichen Selbstverteidigung werden durch Rollenspiele unterschiedliche Lösungsstrategien gegen unterschiedliche Formen von Gewalt erlernt. Ziel ist hierbei die Deeskalation, die Vermeidung von Gewalt. Körperliche Gewalt wird nur als letztes Mittel zur Problemlösung trainiert.
Durch spezielle Übungen ermöglicht BlitzDefence auch in Stresssituationen nicht in Panik zu geraten, sondern handlungsfähig zu bleiben und den Überblick zu behalten. Das ständige Trainieren unterschiedlicher Situationen schafft Routine und selbstbestimmten Handlungsspielraum. So wirst Du nicht in die passive Opferrolle gedrängt!
Sollte es doch nötig werden, sich körperlich zu verteidigen, vermittelt Dir das Blitzdefence-Programm sehr einfache aber effektive Techniken, die von jedem erlernt und eingesetzt werden können. Durch das Lesen der gegnerischen Körpersprache, werden Angriffe frühzeitig erkannt und neutralisiert. Die Kampftechniken können von allen Menschen trainiert und eingesetzt werden, da diese nicht von Körperkraft, Größe, Gewicht oder Gelenkigkeit abhängig sind. So ist Blitzdefence gerade auch für Frauen und Kinder sowie Senioren geeignet.
Gewalt gegen Frauen hat viele Formen und ist in ihrer Ausprägung sehr unterschiedlich. Dabei ist der Überfall durch einen Unbekannten im öffentlichen Raum zwar die bekannteste, aber nicht die häufigste Form von Gewalt gegen Frauen. Überwiegend geht Gewalt gegen Frauen von einem bekannten sozialen Umfeld aus. Sei es in der Familie, in einer Beziehung, am Arbeitsplatz, Universitäten, Schulen oder in Vereinen. Diese Gewalt hat viele Formen und steigert sich oft über einen längeren Zeitraum, bis diese eskaliert. Die Mechanismen sind fast immer gleich, egal ob es sich um Mobbing oder sexualisierte Gewalt handelt. Mit Worten und Gesten werden vom Täter erste Grenzen getestet. Danach folgen Grenzüberschreitungen wie z.B. ungewolltes angefasst und berührt werden, oft begleitet von Worten und Gesten, die bedrohen, beleidigen und einschüchtern. Diese Entwicklung steigert sich im Laufe der Zeit und kann in unterschiedlichen schlimmen Szenarien enden.
Mit welchen Mitteln kann diese „Gewaltspirale“ verhindert oder frühzeitig beendet werden? Mit Selbstbehauptung! Täter sind sich ihres Fehlverhaltens sehr wohl bewusst und vermeiden deshalb die Öffentlichkeit oder Zeugen, sie handeln verdeckt. Sie suchen sich bewusst Menschen aus, bei denen sie keine oder nur eine geringe Gegenwehr vermuten. Kurz: sie suchen sich Opfer, keine Gegner. Deshalb wird bei der WingTsun Selbstbehauptung besonders an einer selbstsicheren Ausstrahlung und Körpersprache gearbeitet. In Rollenspielen wird geübt, mit Mimik, Gestik und Sprache die eigenen Grenzen gewaltfrei zu verteidigen. Das so erlernte sichere Auftreten schafft Selbstbewustsein und erhöht somit die Chance, eine Konfliktsituation sicher und selbstbestimmt zu lösen. Fester Bestandteil des Trainings ist es durch das eigene Verhalten, gezielt Zeugen zu generieren und eine Öffentlichkeit herzustellen, in der der Täter als solches entlarvt wird.
Erst wenn dies alles nicht ausreicht und die Angriffe des Täters körperlich werden, kommt körperliche Gewalt als Selbstverteidigung zum Einsatz. Die Kampfprinzipien des WingTsun sind hier besonders für Frauen geeignet, da sie nicht auf Kraft beruhen. In Rollenspielen werden die häufigsten Angriffe nachgestellt und situationsbedingte Verteidigungen eingeübt.
Neben diesem Szenariotraining sind Koordinations-, Balance- und Konzentrationsübungen, sowie das Schlagen und Treten gegen Polster fester Bestandteil des Unterrichtes.